空手というと武術ですからハードなイメージがあり、健康というイメージと結び付かないという方もわりとおられることと思います。 しかし空手を健康面から捉えると左右対称な運動なので身体の片側だけを使用するようなスポーツに比べてバランスがよく、身体全てを使用しての動作で運動自体にストレッチ効果もあり空手独特の呼吸法［息吹］で身体の内部からも鍛えることができて健康にとても良いことがわかります。 健康を目的として空手を始められた方の目標達成のポイントは適度な運動、適度な休息です。疲れたら休み無理なく楽しいと思える範囲で空手を続けられるといいでしょう。 健康にとって【中庸】はとても大切です。健康の為に空手を楽しむ…この「楽しむ」ことで心も健康になります。 空手を学びながら心身を健康にして体力UPも出来たらとても素敵ですね。 体力に自信ない人もシニアの人もお気軽に教室へいらして下さいね。 ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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